Как сохранить зрение ребёнка: рекомендации офтальмолога

Режим зрительных нагрузок

Главный враг детских глаз сегодня — длительная работа «вблизи»: экраны, книги, тетради на близком расстоянии без перерывов.

• Правило 20–20–20: каждые 20 минут — перерыв 20 секунд, взгляд вдаль на 6 метров.
• Дошкольникам — не более 30–40 минут экранного времени в день, школьникам — с обязательными перерывами.
• Расстояние до книги и тетради — не меньше 30–35 см, до монитора — 50–60 см.
• Не разрешайте читать лёжа и в транспорте.

Свет, прогулки и сон

Исследования показывают: ежедневные прогулки при дневном свете — один из самых эффективных способов замедлить развитие близорукости у детей.

• Минимум 1,5–2 часа на улице каждый день.
• Рабочее место школьника — у окна, настольная лампа слева (для правши).
• Полноценный сон по возрасту: глаза восстанавливаются именно во сне.

Тревожные признаки: когда к врачу срочно

Покажите ребёнка офтальмологу вне планового графика, если он:

• Щурится, глядя вдаль, или подходит близко к телевизору.
• Наклоняет голову или поворачивает её, чтобы рассмотреть предмет.
• Трёт глаза, жалуется на усталость и головную боль после уроков.
• Один глаз «уплывает» — заметно косоглазие.
• Резко снизилась успеваемость по чтению и письму.

Плановые осмотры

Даже без жалоб ребёнка нужно показывать офтальмологу: в 1 месяц, в 1 год, в 3 года, перед школой и далее ежегодно. Амблиопию («ленивый глаз») и косоглазие эффективнее всего лечить в дошкольном возрасте — потом восстановить зрение сложнее.

В EYEMAX детей принимают бережно и без стресса: диагностика проходит в игровой форме, а оборудование безопасно и безболезненно.